1. Cà chua
Trong cà chua có các thành phần caroten, vitamin C và A, đây là những chất có tác dụng xóa tàn nhang, làm đẹp và dưỡng da hiệu quả. Trong đó, các loại vitamin C, A có khả năng ngăn chặn và điều trị bệnh quáng gà. Không chỉ vậy, vitamin C trong cà chua còn nổi tiếng với tác dụng nhất định trong việc duy trì làn da trắng sáng, giúp thải độc ra khỏi cơ thể và chống lão hóa hiệu quả.
Bên cạnh đó lecithin xuất hiện với lượng lớn bên trong cà chua, có thể thúc đẩy quá trình tiết estrogen từ buồng trứng phụ nữ, từ đó nó có tác dụng tốt đối với tử cung. Ngoài ra, đối với những người bị bệnh cao huyết áp, trong thực đơn ăn uống hàng ngày có thể ăn thêm cà chua để kiểm tra huyết áp ổn định.
2. Bí thư
Bí từ lâu được biết đến là một loại rau củ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng vô cùng bổ ích cho sức khỏe, chứa ít calo. Chúng tôi có vỏi mỏng nên có thể ăn được cả vỏ, thịt trắng kem, hạt mềm, kiểu dáng giống như dưa leo, có thể ăn sống hoặc nấu chín. Bên trong bí quyết có rất giàu chất xơ, tốt cho tim mạch. Không chỉ vậy, chúng tôi còn có hàm lượng kali đáng kể là 295 mg trong mỗi cốc nước bí, bằng 8% giá trị khuyến nghị hàng ngày cho cơ thể.
Theo Đại học Tim mạch Hoa Kỳ, kali có thể làm giảm nguy cơ chết máy và bệnh tim của con người. Ngoài ra, bí quyết cũng chứa một lượng vitamin C – chất chống oxy hóa giúp lớp màng tế bào thực hiện chức năng tốt hơn, giảm huyết áp và ngăn chặn các mạch hoạt động bị tắc nghẽn.
3. Long nhãn
Lõng nhãn là kết quả sau khi thu hoạch được xấy và làm khô. Đối với các chị em phụ nữ, việc ăn long nhãn có thể giúp bổ sung khí huyết, cải thiện tuần hoàn mạch máu, giải căng thẳng, căng thẳng, chữa trị nhược điểm thần kinh sau khi tập. Không chỉ vậy, việc ăn dài nhãn còn giúp cho làn da tươi sáng, hồng hào, tăng cường trí nhớ, tiêu trừ mệt mỏi. Nó cũng có thể ức chế sự phát triển của các khối u và cải thiện khả năng miễn dịch và sức đề kháng.
4. Quả anh đào
Một trong những loại kết quả có hiệu quả chậm trễ có thể không đến kết quả anh đào hay còn có tên gọi khác là quả anh đào. Chúng tôi không chỉ có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch cho phép mà còn giúp người ăn sở hữu một làn da hồng hào, căng bóng. Ngoài ra, trong anh đào còn chứa chất sắt vô cùng phong phú có thể giải quyết các vấn đề như thiếu máu.
5. Nho
Nho là một trong những loại trái cây yêu thích của rất nhiều người vì hương vị thơm, chua, ngọt vô cùng hấp dẫn. Anthocyanin và polyphenol nguyên tố trong nho, có khả năng chống oxy hóa mạnh, nâng cao khả năng miễn dịch, ngăn ung thư da, ung thư và ung thư cổ tử cung rất hiệu quả. Ăn nhiều nho nhỏ không thể bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, mà nho còn giúp bổ sung, dưỡng gan do chúng ta chứa nhiều chất lỏng, vitamin và axit amin cần thiết cho cơ thể con người.
6. Táo tàu
Vì vậy, với những kết quả thông thường, thì táo tàu có hình dáng nhỏ hơn, bạn có thể ăn trực tiếp nhiệt độ ta tươi hoặc sấy khô. Táo tàu chứa nhiều carbohydrate và vitamin C, có thể làm sạch chất tẩy trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn lão hóa, làm cho da đẹp và thanh tú, có thể loại bỏ tiền tố, đốm đen , giảm nếp nhăn và làm cho làn da tươi trẻ hơn.
