Trải qua hai lần sinh nở, Lê Phan Ngọc Lan vẫn giữ được thân hình rạng rỡ khiến nhiều chị em ghen tị.
Lê Phan Ngọc Lan sinh năm 1992, là cựu viên chức của Hãng hàng không Châu Á, được nhiều người biết đến trên mạng xã hội. Sau khi lấy chồng, sinh con, cô hầu hết thời gian để kinh doanh riêng và tổ chức thiết lập. Show at, trang cá nhân của Ngọc Lan thu hút hơn 200 lượt lượt theo dõi.
Lê Phan Ngọc Lan từng là tiếp viên hàng không của Hãng hàng không Châu Á.
Không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, Ngọc Lan còn gây ấn tượng bằng cách thon gọn, làn da trắng hồng, trẻ trung dù đã trải qua 2 lần sinh. Cũng vì vậy mà dù đã kết hôn hơn 10 năm, ông xã vẫn mê mẩn Ngọc Lan như “điếu đổ”. Trong một bài phỏng vấn, cô chia sẻ: “Anh xã mình thấy vợ ngày càng đẹp thì càng yêu hơn. Anh hay khen vợ xinh nên thấy mình hạnh phúc lắm. 10 năm nay chồng mình không thấy vợ câu gì, mình cảm thấy yêu bản thân, giữ gìn sắc vóc. Một cách cảm thấy mình luôn tươi mới, lúc nào cũng dành lời khen. Nhờ vậy, cuộc sống hôn nhân của mình đã trải qua 10 năm nhưng không hề cảm thấy lâu rồi mà luôn như ngày đầu.
Ngọc Lan cũng thường xuyên đăng tải những bí quyết làm đẹp, giữ dáng sau khi sinh và nhận được sự ủng hộ nhiệt tình của các chị.
Thân hình nuột nà khó tin của Ngọc Lan sau hai lần sinh nở.
Bí quyết giúp Ngọc Lan nhanh về kiểu dáng sau khi sinh chính là kiểm soát cân nặng từ trong thai kỳ. Cô tiết lộ: “Mình ăn uống khoa học, ăn ít tinh bột, ăn nhiều cá hồi và uống thêm vitamin cho mẹ bầu nên mang bầu cả 2 lần mình chỉ tăng 10kg. Sau khi sinh, mình vẫn duy trì chế độ ăn như thế nên về kiểu dáng nhanh lắm.
Khi mới sinh, vì không thể tập luyện ngay nên cựu viên chức không chọn cách làm thon gọn vòng hai bằng cách gen bụng. Cô chia sẻ: “Mình trải qua cả sinh thường và vòng mổ. Bé đầu mình sinh thường, bé thứ 2 mình sinh mổ nhưng cứ sau sinh 1 tháng là mình bắt đầu gen bụng trong 3 tháng. Có ý thức giữ vùng bụng đẹp. mình hồi sinh nhanh. Đặc biệt, mình nắm rõ “khoảng thời gian vàng” để bụng nên sau khi sinh mình rất kỹ thuật chỉ bụng mà không lo vùng da bị nhão, nôn “.
Ngọc Lan luôn duy trì chế độ ăn uống khoa học từ khi mới sinh ra đến tận bây giờ.
Bên cạnh đó, cô sử dụng thêm quần áo định hình, ôm sát cơ thể. “Uốn cuộn kiểu mình lựa chọn nhưng không thể thở được, khó thở. Đặc biệt chất lượng của mình, co giãn 4 chiều, nên có eo tác dụng, bụng, đùi, chân và nâng mông cực hiệu quả “Ngọc Lan say.
Sau khoảng thời gian “ở cữ”, cô còn kết hợp với những bài vận hành nhẹ nhàng như thắt lưng, gập bụng, gập bụng – mỗi tác động thực hiện 3 set, nghỉ 15 giây, lặp đi lặp lại từ 10 – 15 lần / bộ. Tuy nhiên, Ngọc Lan nhấn mạnh, dù sinh thường hay sinh mổ thì luyện tập cần phải phù hợp với trạng thái phục hồi của cơ thể vì mỗi người có một cơ sở khác nhau.
Cô chỉ tập thể dục để có được cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
Cùng với việc giữ vóc dáng, Ngọc Lan cũng cố gắng thiết lập để luôn có một làn da căng bóng, khỏe mạnh, giúp cô “ăn gian” không hề kém tuổi. Bí quyết quản lý da của cựu viên chức không uống đủ nước, luôn tẩy trang từng ngày và sử dụng các sản phẩm dưỡng da lành mạnh.
Làn da trắng hồng, rạng rỡ giúp bà mẹ hai con “ăn gian” tuổi.
Nhờ những bí quyết trên, Ngọc Lan nhanh chóng lấy lại thân hình nuột nà và tự tin “lên đồ” khiến hội chị em phải ghen tị.
Ngoài các phương pháp về kiểu dáng sau khi sinh Ngọc Lan chia sẻ, mẹ bỉm sữa có thể tham khảo những bí quyết giúp giảm cân, về kiểu dáng sau:
– Ăn uống khoa học: Sau khi sinh con, dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, đặc biệt là để tạo sữa cho em bé. Vì vậy, các mẹ cần ăn đầy đủ tất cả các loại thực phẩm, ưu tiên thịt, cá, trứng, sữa, hải sản… Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Giới hạn chế độ ăn mặn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ và đồ ngọt.
– Cho con bú: Đây là một cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả. By when you for the CON bú, các chất lưu trữ trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành sữa, từ đó số cân nặng sẽ giảm.
– Uống nhiều nước: Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể tạo ra nhiều sữa cho em bé bú mà làm cho bạn không cảm thấy đói mà ăn vặt nhiều.
– Liếm nhẹ tập thể dục: Bất kể khi nào bạn cảm thấy sẵn sàng trở lại với các bài tập thì hãy cứ tập. Song, ban đầu bạn nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, hãy nghĩ ngay khi cảm thấy mệt mỏi. Sau đó, bạn mới tăng dần các tập tin cường độ lên từ từ.
Nguồn: https: //arttimes.vn/gia-dinh/cuu-tiep-vien-hang-khong-lam-me-2-con-van-dep-mon-con-mat -…
Trải qua 2 lần sinh nở nhưng Mai Hồ vẫn làm mọi người trầm lắng với sắc màu điện ảnh của mình.
Theo Hà An (Ảnh: FBNV) (Thời báo văn nghệ)
