Âm nhạc quanh ta

14/09/2022 07:01 GMT + 7

Ai cũng biết trong quá trình giảm cân cần phải kiểm tra lượng đường, bởi vì đường có hàm lượng calo rất cao, tương đương với lượng cholesterol cao và chất béo cao, load too many easy path to gain the sugar in.

Ngược lại thúc đẩy một lượng lớn insulin tiết ra, chất này sẽ tụ lại dễ dàng và không dễ bị phân hủy, đồng thời cũng dễ gây lão hóa.

Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, những người thực sự biết cách giảm cân sẽ có đường kiểm tra định lượng, nhưng thực tế cuộc sống vẫn rất nhiều loại ‘đường vô hình’, có ở khắp mọi nơi. Special là các sản phẩm dưới đây:

1. Bánh mì

Trong số tất cả các loại mì và bánh ngọt, mặc dù chúng có vẻ ngoài là carbohydrate, nhưng đường hàm lượng trong các loại bánh nướng và bánh ngọt và các loại bánh quy khác nhau không hề thấp, đặc biệt là trong các loại bánh bánh hiện đại, nhiều doanh nghiệp sẽ chọn thêm đường trong quá trình làm việc.

Bởi vì điều này có thể thúc đẩy quá trình lên men của nấm men, cũng có thể làm cho các sản phẩm nướng đẹp hơn, nhưng mọi người đều biết rằng những loại bột này có chứa bột tinh, cộng với đường trắng hoặc maltose, about long long, the full is not off balance.

2. Đồ uống có gas

Nhiều người thích đồ uống có khí nhưng không uống được mà chỉ thích nhận bọt khí, tuy nhiên, nhiều đồ uống có khí có chứa một số vô hình dạng. Những loại nước uống này có thể không có vị ngọt nhưng không có nghĩa là không có đường.

Và hầu hết các loại đồ uống có gas đều có dung tích 500ml trong một chai, quá mức tiêu thụ khoảng 10 gam đường trong một ngày.

3. Ngũ cốc

Nếu là ngũ cốc không chứa đường sucrose, thậm chí có ghi rõ là ngũ cốc không có đường thì loại ngũ cốc này thực sự rất có lợi cho sức khỏe con người. Nó cũng có thể giúp mọi người giảm cân. Nhưng có nhiều sản phẩm ngũ cốc mặc định là không chứa đường sucrose, nhưng chất thực sự là maltose đã được thêm vào sản phẩm, vì maltose ít hơn sucrose rất nhiều, nhưng lượng đường lại cao bằng nhau.

Vì vậy, thường xuyên ăn những loại bột yến mạch nướng, hoặc bột yến mạch có chứa một lượng maltose nhất định, hoàn toàn không có vai trò trong việc giảm cân. Đồng thời, nó cũng sẽ làm tăng lượng đường mà con người tiêu thụ.

4. Gia vị nước

Trong cuộc sống hàng ngày, mọi người thích ăn một ít nước trộn salad, hoặc tương đậu,… Những loại gia vị này làm tăng vị ngon của món ăn, và nhiều người sẽ nghĩ rằng những món ăn này cay hoặc mặn, hoàn toàn không có vị trí, sẽ không có đường.

Nhưng những loại nước này và các loại gia vị khác cũng có thêm rất nhiều đường, vì đường trắng có thể đóng một trò chơi nhất định trong công việc cải thiện hương vị.

5. sấy khô trái cây

Tất cả các loại trái cây và hạt đều chứa một lượng đường nhất định, nhưng những loại trái cây sấy khô trong quá trình nướng sẽ bị mất nước và lượng đường cô đặc. Do mất nước trong quá trình làm khô bằng không khí, nên đường được bảo quản hoàn toàn, có thể kéo dài thời hạn sử dụng và duy trì hương vị ban đầu của nó tốt hơn.

Vì vậy, đường chức năng trong loại trái cây sấy khô cao gấp 4 lần trái cây loại, thông thường.

Hạ Thảo

Bụng to, chân teo vì cứ nổ súng là ‘thuốc tiên’

Mỗi lần mũi chịu khó cô gái trẻ lấy lại lọ thuốc xịt, chỉ tới khi bụng, chân teo lại, mệt mỏi bệnh nhân mới đi khám bác sĩ.