1. Sinh tố rau má sữa dừa
Sinh tố rau má sữa dừa này không những thơm ngon, mà có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe. Với mùi thơm của rau má cùng mùi thơm ngang với mùi thơm của sữa bổ sung cho nhau tạo nên một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và được rất nhiều chị em ưa chuộng. Không chỉ vậy, món này rau má còn có màu sắc bắt mắt, hấp dẫn cả người lớn trẻ em.
Nguyên liệu cần được chuẩn bị:
– Rau má: 500gr – Đậu xanh vỏ: 150gr
– Nước cốt dừa: 200ml – Nước dừa tươi: 100ml
– Sữa đặc: 100ml – Dừa bào sợi: 1 ít
– Đường: 30gr – Đá viên: 1 ít
Cách làm sinh tố rau má sữa dừa thơm:
– Xay rau má với đậu xanh:
+ Bạn ngâm đậu xanh với nước từ 4-5 tiếng, sau đó rửa lại và hấp chín trong vòng 15 – 20 phút.
+ Rau má sau khi mua về bạn hãy làm sạch những phấn lá hư hỏng, lá úa trước, rồi rửa sạch với nước từ 2 – 3 lần, cho ra rỗ để làm khô. Tiếp theo, bạn cho toàn bộ rau má vào máy xay, thêm 1 lít nước lọc, rồi tiến trình hoạt động. Đến khi bạn thấy rau má được xay nhuyễn hoàn toàn, bạn sẽ lọc qua và giữ lại phần nước cốt.
+ Sau khi đậu xanh được hấp chín, bạn cho chúng tôi và nước rau má vào máy và xây dựng hệ thống hòa hợp đều với nhau.
– Nấu sữa dừa: Bạn cho các nguyên liệu gồm 100ml nước dừa tươi, 30gr đường, 100ml sữa đặc biệt với 200ml nước cốt dừa vào nồi, đều. Sau đó, cho vào bếp và đun sôi lăn tăn thì tắt bếp và để hoàn thành.
– Trình bày: You for a little stone into a tầm 1/2 ly, next to the milk of the also or more of the 1/2 ly and end of the end of the end of the rau má đậu xanh vào. You can be up on the face a low colour more is complete.
Nếu vị ngọt đậm đặc, bạn có thể thêm vào cốc sinh tố một chút sữa với một lượng vừa đủ, không nên để quá nhiều vì đặc điểm sữa sẽ làm giảm hiệu quả cân bằng của công thức sinh tố rau má.
2. Sinh tố rau má đậu xanh
Thức uống sinh tố rau má đậu xanh chắc chắn thuộc tính của rất nhiều người. Vị ngọt mát của cả 2 nguyên liệu hòa hợp với nhau, vị bùi bùi của đậu xanh làm món ăn có thêm phần bổ sung tùy ý, dễ dàng. Ngoài ra, 2 tài liệu loại này đều có tác dụng giải nhiệt, mát gan rất thích hợp uống vào mùa hè.
Nguyên liệu cần được chuẩn bị:
– Rau má: 500gr – Đậu xanh vỏ: 150gr
– Đặc điểm sữa: 200ml – Filter
Cách làm sinh tố rau má đậu xanh ngon chuẩn vị:
– Hấp chín đậu xanh: Đậu xanh sau khi mua về ngâm với nước lạnh từ 4 – 5 tiếng, cho nước xanh nở, rồi với đậu vào nhiệt độ chín trong khoảng 30 phút.
– Lấy nước rau má:
+ Rau má mua đứt bớt phần thân rau má và những chiếc thân rau bị vàng, bị dập, sau đó rửa sạch rồi để khô.
+ Bạn cho 500gr rau má vào trong máy xay sinh tố bổ sung 1 lít nước và xay nhuyễn kết hợp, Sau đó qua rây để lấy nước ép rau má nguyên chất, bỏ bã.
– Composite Xay with nhau: Cho vào máy xay chứa nguyên liệu xanh đã hấp chín, 200ml sữa và phần nước rau má đã được lọc. You can have to be to when the merge data are together to be. Đổ ra cốc và thưởng thức thôi nào!
Đậu xanh rau má nên được sử dụng ngay khi xay xong, nếu không sử dụng thì có thể bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong ngày.
3. Sinh tố rau má hạt sen
Vì vậy, với hai nước sinh tố trên, sinh tố rau má hạt sen cần nhiều thời gian hơn nhưng chúng ta không thể ăn ngon mà vẫn có thể thu được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, đẹp da và có khả năng cải thiện giấc ngủ. ngủ cực kỳ tốt. Bạn có thể uống nước sinh tố mỗi ngày để có làn da đẹp, sức khỏe tốt và một giấc ngủ ngon.
Nguyên liệu cần được chuẩn bị:
– 300g rau má tươi – 100g hạt sen
– Đường – Đặc tính sữa
– Chanh, quất
Cách làm sinh tố rau má hạt sen đơn giản:
– Nấu chín hạt sen: Bạn chọn những hạt sen chắc, quẩy, ngâm nước để hạt nở. Sau đó hạt sen đi chín. Trong quá trình quản lý, bạn hãy thêm một vài hạt muối để hạt sen thêm đậm hơn. Sau khi hạt sen chín thì vớt ra, phần nước không đi mà hãy đổ ra một cái bát.
– Lấy nước cốt rau má: Khi chọn mua rau má, bạn nên chọn loại rau tươi, màu xanh đậm, không mua loại rau quá già hoặc bị úa, giập nát. Nhặt phần rồi rửa sạch, để làm khô. Tiếp theo bạn cho rau má vào máy xay, xay nhuyễn. Sử dụng phần nước hạt sen xay cùng với rau má để dễ xay hơn. Lọc lấy phần nước cốt rau má.
– Cho hạt sen chín, nước cốt rau má, đường cùng sữa đặc với hàm lượng tùy chọn của bạn vào máy xay. Xay cho đến khi hạt sen nhuyễn, mềm, mịn là được. Đổ cốc hỗ trợ, thêm chút đá lạnh và thưởng thức. Có thể cho thêm vài giọt nước chanh, quất cho đậm hơn.
