Căng cơ là một thương hiệu phổ biến, trong đó những người chơi có thể thường xuyên là đối tượng hay gặp phải. This status could not give up, the sense, đồng thời ảnh hưởng đến khả năng vận hành và các hoạt động thường ngày của người bệnh.
25/07/2022 | Góc tư vấn: Nên làm gì và không nên làm gì khi bị căng cơ?
02/06/2022 | Chuyên gia tư vấn các kết quả chứng khoán hiệu lực
28/06/2021 | Căng cơ nguyên mã giải mã ở người chạy bộ và phục hồi
1. Thế nào là cơ bắp?
Căng cơ là thương hiệu của một cơ trong ba nhóm cơ ở đùi gồm: cơ gân kheo, cơ tứ đầu và cơ phụ. Chắn thương mại này khi cơ bắp bị căng quá mức dẫn đến các sợi cơ bị thương, đứt hoặc rách. Cụ thể, nó gây ra một số thương hiệu ở gần điểm của các liên kết cứng và gân.
Các hoạt động, vận động phải sử dụng đến cơ và duy trì các chuyển động mở rộng chân, uốn cong đi lại trong thời gian dài, căng cơ thường dễ xuất hiện.
Khi đó, bệnh nhân có thể cảm nhận được cơn đau quặn thắt, kéo dài trong khoảng thời gian vài ngày hoặc vài giờ. Đi kèm với đó, có thể là ống kính trạng thái, tiêu điểm ở vị trí bị thương.
Căng cơ là dây chằng thương, rách hoặc đứt các cơ trong cơ thể ba nhóm ở đùi
2. Các cơ sở chứng khoán là gì?
Người được thương hiệu cơ bắp thường xuất hiện các chứng chỉ là dấu hiệu nhận biết như sau:
-
Cảm giác có tiếng kêu phát ra hoặc cảm giác như vỡ vụn bên trong khi cơ bị rách.
-
Chống tia nước, tím kéo dài sau đùi và có thể lan rộng xuống chân, mắt cá chân.
-
touch of the soft touch at the area of the region of the damage.
-
Xuất hiện cơn đau dữ dội, mật ong, có thể kéo dài liên tục trong vài ngày.
-
Basic state and the move off.
Người bị thương cơ bắp có thể trải qua cơn đau dữ dội
3. Những nguyên nhân gây căng cơ là gì?
Quá trình sử dụng các công cụ ở đùi
Các tập luyện vận dụng và thi đấu các môn như nhảy xa, nhảy cao hoặc các bộ môn khác có tính chất lặp đi lặp lại các tác động ở chân thường hay gặp phải chiến đấu cơ đùi. By in this too trình, các cơ ở đùi hoạt động quá mức gây sức mạnh cho tình trạng và cơn ác mộng.
Đi kèm với đó, các cơ cũng được co lại và căng thẳng liên tục dẫn đến hiện tượng bị mỏi, có thắt lưng buộc dây hiệu hiệu khi phải đáp ứng tối ưu những hoạt động như tăng tốc hoặc bật nhảy trong quá trình luyện tập , chơi thể thao.
Chấn thương cơ đùi rất phổ biến
Move a pointer gián tiếp
Đó là cạnh, các bó cơ ở đùi có khả năng xảy ra tình trạng căng quá mức khi chuyển động vượt qua sức mạnh của các dây cáp.
Show này cũng thường gặp ở các đối tượng là những người chơi bóng đá, bóng bóng, bóng bay, chạy điền kinh, …
Trong các trường hợp, có thể xé cơ kèm theo và sự đau đớn dữ dội.
Căng thẳng
Cơ đùi cũng có thể xuất hiện nếu cơ thể bị căng thẳng, căng thẳng kéo dài. Khi đó, não sẽ gửi tín hiệu liên tục đến các cơ sở làm việc không ổn định của hệ thống thần kinh. This path to the current conds of all the basic when not need that long day will make the group group is co thắt quá tốt.
Bệnh nhân
Ngoài ra, ảnh hưởng của một số bệnh lý như: bệnh xơ cứng teo cơ bên, hội chứng cứng sức khỏe, hội chứng mệt mỏi tính toán, chèn dây thần kinh, … cũng có thể là nhân nguyên. ra vết thương cơ bắp.
Mất nước
Một nguyên nhân khác làm tăng tỷ lệ hối đoái của tình trạng căng cơ đến từ việc không cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể hoặc trạng thái mất nước do bệnh lý. By water keep a big game in too the swap of the base is the same time.
4. Phương pháp căng cơ và phòng chấn thương.
Các cơ sở hữu cơ trị giá có thể áp dụng một số phương pháp như sau:
-
Quấn băng ép phần đùi được hỗ trợ bằng băng, gạc đàn hoặc băng hỗ trợ đùi.
-
Nghỉ ngơi là quan trọng nhất ở những người được căng cơ đùi, không nên cố gắng đi lại hoặc luyện tập.
-
Nâng cao chân bị thương lên cao hơn thời gian.
-
Xoa bóp nhẹ để thư giãn, cải thiện tình trạng của người bệnh.
-
Dữ liệu tập hợp, các bài tập tăng cường, ổn định khi giảm bớt lực và đau, giúp cơ bắp hoạt động bình thường trở lại.
Căng cơ đùi người bị thương trải qua cơn đau, ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày. Do vậy, bạn cũng nên lưu ý đến những cách phòng ngừa thương hiệu này.
-
Thực hiện luyện tập thường xuyên mục tiêu cơ bắp và giới hạn cơ thương.
-
Bảo đảm luôn khởi động trước khi luyện tập.
Kỹ năng khởi động trước khi luyện tập, chơi thể thao để hạn chế bị thương
-
Sau khi tập tin.
-
Multiple water to ensure the normal activity of the basic.
-
Có chế độ ăn cân bằng đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng và hoạt động tốt, phòng tâm trạng thương.
-
Trong trường hợp đã được đánh thương trước đó, nên để thời gian nghỉ ngơi để làm lành lại hoàn toàn trước khi trở lại tập hoặc chơi có thể thao tác.
Tóm lại, khi gặp phải thương hiệu căng cơ, người bệnh cần được điều hành sớm và đúng cách để bảo đảm phục hồi kết quả và hạn chế đi cơ bản.
If cần phải tư vấn, thăm khám và tình trạng trị giá thương mại căng cơ hoặc các vấn đề liên quan đến khác khớp xương, quý khách hàng hãy liên hệ với đường dây nóng 1900 56 56 56 of Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC to được hỗ trợ.
