Nước chanh là thức uống được ưa chuộng bởi công dụng giải nhiệt trong những ngày nóng hổi. Nước chanh có chứa các thành phần chính như vitamin C, flavonoid và nhiều vật chất hóa học khác nhau. Trong số đó, các chất chống oxy hóa như quercetin, naringenin, hesperidin có vai trò quan trọng đặc biệt, mang lại cho nước chanh nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vậy uống nước chanh giảm cân không Cùng Đep365 giải đáp thắc mắc ngay trong bài viết này bạn nhé!
Là thức uống mang hương vị tươi mát lại mang đến nhiều vitamin và chất khoáng, nước chanh chính là “nữ hoàng giải nhiệt” trong những ngày nóng hổi. Nước chanh còn mang đến nhiều công dụng tốt cho hệ thống tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, kích hoạt hệ thống lưu trữ thông tin, ngăn lão hóa và bảo vệ da,…
Uống nước chanh giảm cân không? Câu trả lời là có. Nước chanh “nổi tiếng” là giảm cân bằng thức uống hỗ trợ và duy trì cân bằng ở mức ổn định bởi:
- Nước chanh có hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 10 calo cho một ly nước vắt nửa quả.
- Chanh kích hoạt trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa, từ đó thúc đẩy quá trình mỡ thừa của cơ thể. Theo các nghiên cứu, việc tải thêm nước vào cơ thể làm tăng sự trao đổi chất bằng cách tạo ra nhiệt. Khi đó lượng calo được đốt cháy nhiều hơn và giúp giảm cân.
- Polyme pectin thành phần trong não ức chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn cắt giảm các món ăn có nhiều calo hoặc không lành mạnh. Khi chúng ta không ăn quá nhiều và không thèm ăn “lặt vặt” thì việc giảm cân bằng mục tiêu sẽ dễ dàng thành công hơn
- Khi uống nước chanh các thực vật flavonoid sẽ phát huy công dụng cân bằng đường huyết, điều hòa huyết áp. This chất lượng sẽ giúp bạn cân bằng số lượng được duy trì ở mức ổn định về thời gian dài.
Nếu bạn đã từng nghe qua The Master Cleanse, chắc chắn bạn cũng biết nước chanh chính là một trong những gương mặt chủ lực của chế độ ăn kiêng này. The Master Cleanse là chế độ ăn chỉ nước chanh, nước lọc, ớt cayenne và siro nhựa cây phong trong vòng 10 ngày. Điều này cũng chứng minh rằng, việc uống nước chanh giảm cân được nghiên cứu, áp dụng và thậm chí được xem như một phương pháp phổ biến (dù bên cạnh đó vẫn cần xem xét nhiều yếu tố như: cách chế biến, cách sử dụng dụng, liều lượng và cân bằng dinh dưỡng,…).
2. Cách uống nước chanh giảm hiệu quả nhất
Dựa trên tổng hợp thông tin từ nhiều trang làm đẹp và thiết bị sức khỏe uy tín, Đẹp365 xin gợi ý cho bạn một số cách pha chế món nước cân bằng tốt nhất.
2.1 Uống nước chanh với mật ong
Cách uống nước chanh giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất mà Đẹp365 muốn giới thiệu đến bạn là pha nước chanh cùng mật ong. Hải nguyên vàng tốt cho sức khỏe được kết hợp với nhau theo tỷ lệ 1/2 trái chanh và 2 muỗng canh mật ong cùng 300ml nước ấm là tốt nhất.
Mật ong nước được sử dụng vào buổi sáng, trước khi ăn sáng. Khi đó, thức uống sẽ làm tốt vai trò chơi thanh lọc cơ thể, hệ thống tiêu hóa kích hoạt và đánh tan các ngấn mỡ nhanh chóng đến bất ngờ
Bên cạnh đó, việc uống nước chanh mật ong ấm được xem là “pháp lý” đánh giá năng lượng để bạn khởi động một ngày mới.
2.2 Detox chanh leo giảm cân
Nước chanh dưa chuột là một công thức detox được ưa chuộng trong quá trình giữ các phong cách giảm cân của nhiều chị em phụ nữ. Món ăn uống thanh nhiệt này những món ngon dễ uống mà giúp giải độc tố và giảm mỡ, giảm hiệu quả cân bằng.
Cách pha chế như sau: Chuẩn bị 1 quả dưa chuột (thái mỏng), 1 quả chanh, 5 lá bạc hà và cho tất cả vào 1 – 2 lít nước. Sau đó kho trong tủ lạnh khoảng 60 phút và uống từ 2 – 3 ly / ngày.
2.3 Nước uống chanh leo giảm béo bụng
Thời điểm phát tán đại dịch, ắt hẳn bạn cũng đã quá quen với cách kết hợp Chanh, bốc và hấp dẫn? Vậy thì hãy tiếp tục bổ sung món ăn uống này nhé. By Thức uống này không tăng cường hệ thống miễn phí duy nhất, mà còn giúp bạn chống lại “vi khuẩn” và “vi rút”, giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ, giảm cân hiệu đó!
Đơn giản công thức, dễ làm và dễ dàng uống chính là sử dụng 150g cây tươi, 5 cây và sôi trong 5 phút. Sau khi nước sôi, hãy đổ ra ly và vắt thêm nước cốt nửa quả chanh (cộng mật ong nếu thích) và uống.
2.4 uống nước chanh pha loãng
Thay vì chỉ uống nước lọc mỗi ngày, bạn có thể sử dụng nước chanh pha loãng, bởi đây chính là “người hùng” cứu cho vòng 2 của bạn đấy. Vô cùng đơn giản cách làm, bạn chỉ cần hòa tan 1 trái chanh với 2 lít nước và uống trong ngày. Đây là biến giải độc công thức được nhiều người áp dụng vì giúp cơ thể được thanh lọc nhẹ nhàng và đồng thời cũng bị hạn chế cảm giác nặng nề sau khi ăn.
2.5 cân bằng với chanh muối
Cũng mang lại hiệu quả tương tự như việc uống nước chanh pha loãng trên, nhưng khi bạn pha thêm chút muối chúng ta sẽ giúp ly nước chanh giảm bớt vị trí và vị trí thích hợp hơn.
You can use 1/2 quả chanh tươi cùng với 250ml và cùng chút muối ăn và thưởng thức.
3. Nguyên tắc uống nước chanh giảm cân an toàn, đúng cách
Uống nước chanh giảm cân không có gì quá nghi ngờ nhưng để mang lại hiệu quả, bạn phải lưu ý một số thông tin sau:
3.1 Uống nước chanh vào thời điểm nào để giảm cân?
The best recommend là uống nước sáng sớm. By this time, chanh sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn. Hoặc bạn cũng có thể uống nước chanh sau bữa ăn chính khoảng 30 phút để hấp thụ đường. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống sau khi tập thể dục để tăng thiêu đốt thừa khả năng. Tuy nhiên, hãy hạn chế việc uống nó vào buổi tối của bạn nhé!
3.2 Không sử dụng nước chanh mỗi ngày
Mặc dù chúng tôi có đề cập đến Master Cleanse mode ở trên và nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn uống, uống nước chanh đường có thể giảm 2,6kg / tuần nhưng Đẹp365 khuyên bạn không nên sử dụng phương pháp giảm cân này. By that is not a new balance of the length, long long. You can’t missing dinh dưỡng và axit lượng trong cao sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày, làm hỏng men răng,…
Nước chanh có thể thúc đẩy cảm giác không, hỗ trợ quá trình trao đổi chất cũng như hydrat hóa. Tuy nhiên, nước chanh không tốt hơn nước thường là bao khi giảm béo. Vì thế, bạn cũng không nên thay thế nước lọc hoàn toàn bằng nước chanh.
3.3 Cân bằng kết hợp với chanh và dục
Để phát huy hiệu quả tối đa và bảo đảm an toàn sức khỏe khi chọn lọc nước chanh giảm cân, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học và luyện tập.
4. The sai sót khi giảm cân bằng chanh
Uống nước chanh giảm cân sẽ vô hiệu quả khi bạn không mắc những sai sót sau:
- Loại bỏ vỏ: Chỉ có nhiều dưỡng chất nhất cho kết quả, điều đó sẽ tốt hơn khi bạn tận dụng cả phần vỏ.
- Uống nước đậm đặc: Hàm lượng axit trong chanh rất lớn Chúng tôi sẽ không làm bạn giảm cân nhanh hơn, ngược lại có thể làm cho dày đặc của bạn bị ảnh hưởng nếu uống nước đậm đặc.
- Nước uống chanh leo là một sai sót nghiêm trọng mà bạn tuyệt đối phải tránh.
- Pha nước chanh cùng nước quá nóng hoặc lạnh: Điều này sẽ làm cho chất lượng có lợi được thay đổi và không mang lại lợi ích như ý cho người dùng.
Ngoài uống nước chanh giảm cân, Đẹp365 cũng đánh giá đây là thức uống tốt cho sức khỏe và các làn da mà bạn nên sử dụng. Tuy nhiên, hãy lưu lại cách sử dụng và liều lượng cũng như kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý để tránh gây phản tác dụng nhé! Chúc bạn giảm cân thành công và đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục LifeStyle của Đẹp365 for more many comments about sức khỏe – làm đẹp cho các bạn nhé!
>> Nước ngoài tham khảo tài liệu:
