Magic Number là gì? Có cách duy trì sữa mẹ nào khi con không bú hay khi mẹ đi làm để đảm bảo lượng sữa ổn định lâu dài, không lo mất sữa hay không? Bài viết này Mẹ Và Bé Thảo Duyên sẽ chia sẻ với bạn những băn khoăn này nhé.
Magic Number là gì và nó liên quan gì đến cách duy trì sữa mẹ lâu dài?
“Magic Number” chính là số lần người mẹ cần vắt kiệt sữa của mình hàng ngày để duy trì sản lượng sữa ổn định và lâu dài.
Con số này ở mỗi người là khác nhau do sự khác biệt về khả năng lưu trữ lượng sữa trong bầu ngực (breast storage capacity) của mỗi người khác nhau.
Con số này ở một số bà mẹ có thể chỉ khoảng 4-5, nhưng một số bà mẹ khác có thể là 9-10.
Khi một người mẹ có tổng số lần vắt kiệt sữa hai bầu ngực của mình hàng ngày (cho con bú cộng với hút sữa) giảm xuống dưới con số ma thuật của cô ấy, thì việc sản xuất sữa của cô ấy chậm lại và lượng sữa sẽ giảm dần.
Mình lấy ví dụ “Magic number” của mình là 8, đây dường như cũng là con số trung bình.
Tức là khi mình cho con bú cạn 2 bên ngực, hoặc là vắt kiệt sữa ít nhất 8 lần 1 ngày, thì lượng sữa của mình sẽ được duy trì ổn định và không lo bị mất sữa.
Nhưng vì lý do gì đó mà mình chỉ cho con bú cạn có 5 lần, hay 6 lần 1 ngày thôi, thì cơ thể mình sẽ tự điều chỉnh giảm lượng sữa xuống.
Khi đó dù mình có uống thuốc lợi sữa hay ăn nhiều thực phẩm lợi sữa thì cũng khó có thể duy trì được lượng sữa ổn định.
Cách duy trì sữa mẹ lâu dài và ổn định
Khi bạn bắt đầu đi làm trở lại, thì việc duy trì nguồn sữa mẹ không phải lúc nào cũng dễ dàng đối với bất kỳ ai.
Một số người gặp tình trạng tắc tia sữa triền miên mà không biết cách xử lý, dẫn tới việc phải cai sữa sớm cho con.
Trong khi một số khác lại bị mất sữa dần.
Việc tìm hiểu về nguyên nhân gây mất sữa là rất có ích khi tìm cách duy trì sữa mẹ.
Có một số nguyên nhân gây mất sữa phổ biến như sau:
Nguyên nhân thứ nhất: ăn uống không đầy đủ
Khi đi làm trở lại, việc tuân thủ các quy định của công ty khiến bạn không thể có những bữa ăn lót dạ giữa buổi, hay bữa trưa tại công ty không hợp khẩu vị cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn không thể duy trì sữa mẹ.
Vì vậy hãy tìm cách để đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho mình các mẹ nhé.
Đồng thời, khi mẹ bận việc nên quên uống nước cũng sẽ khiến sữa mẹ giảm đi.
Bởi vì sữa mẹ có tới 90% là nước.
Nên nếu mẹ không uống nước thì chắc chắn sữa mẹ sẽ giảm và mẹ không thể duy trì sữa mẹ lâu dài.
Nguyên nhân thứ 2: người mẹ bị kiệt sức, căng thẳng, mệt mỏi
Những áp lực công việc cùng với việc chăm sóc con có thể làm các mẹ bị kiệt quệ, và từ đó ức chế các hoocmon dẫn tới lượng sữa giảm đi.
Hãy chia sẻ công việc nhà với người thân, hãy chia sẻ cảm xúc của mình để họ có thể giúp bạn giải toả căng thẳng nhé.
Nguyên nhân thứ 3: ăn phải thực phẩm gây mất sữa
Nguyên nhân thứ 4: liên quan đến khả năng lưu trữ sữa trong bầu ngực ( breast storage capacity) và số lần người mẹ hút kiệt sữa của mình trong ngày (Magic Number)
Khả năng lưu trữ sữa trong bầu ngực ảnh hưởng đến số lần một người mẹ cần cho con bú sau mỗi 24 giờ.
Khi ngực của người mẹ trở nên căng sữa, điều này sẽ gửi đến cơ thể cô ấy một tín hiệu để làm chậm quá trình sản xuất sữa.
Khi bạn đi làm trở lại, việc sữa bị tích tụ trong bầu ngực suốt 8 tiếng khi bạn ở nơi làm việc mà không được hút cạn sẽ gửi đến cơ thể tín hiệu rằng không cần sản xuất sữa thêm nữa.
Điều này có thể là nguyên nhân khiến lượng sữa của bạn giảm dần.
Ngoài ra, việc không hút sữa ở nơi làm việc cộng với việc cho con bú ít hơn khi ở nhà (ví dụ bé lớn dần và bạn muốn cắt các cữ bú đêm của bé) có thể làm số lần cho con bú/hút sữa giảm xuống dưới con số ma thuật (magic number) của họ.
Và điều này gây ra tình trạng mất sữa.
Xem thêm: Mất Sữa Sau Sinh – Nguyên Nhân Và Cách Chữa Mất Sữa
Cách xác định Magic Number của mỗi người để duy trì sữa mẹ
Khi tìm hiểu về “Magic Number” và cách duy trì sữa mẹ lâu dài, chắc hẳn sẽ không ít các bà mẹ băn khoăn rằng:
Cứ 3 giờ em lại hút sữa một lần, và lượng sữa em hút được đang dư rất nhiều so với nhu cầu của con.
Nhưng em sợ hút sữa ít đi thì sẽ bị mất sữa.
Và em sợ khi con lớn lên con sẽ bú nhiều hơn, nếu em hút sữa ít đi có thể sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu của con.
Vậy làm sao để xác định “Magic Number” của mỗi người?
Có một cách đó là: thử nghiệm
Hãy bắt đầu bằng số lần bé bú trong 24 giờ (với điều kiện lần nào bé bú cũng cạn sữa nhé).
Ví dụ 1 ngày bé bú 8 lần thì bạn cũng cần hút sữa ít nhất 8 lần 1 ngày.
+ Nếu lượng sữa vẫn cứ duy trì ổn định thì đây chính là Magic Number của bạn.
+ Nếu bạn thấy lượng sữa ngày một tăng, lượng sữa bạn hút ra bé luôn bú không hết và dư nhiều, bạn tính toán lại và thấy chỉ cần hút 6 cữ là đủ bé bú, thì bạn có thể giảm xuống hút 6 cữ một ngày.
Có 3 trường hợp xảy ra:
- Lượng sữa vẫn tiếp tục tăng và dư bé bú, bạn có thể tiếp tục giảm số cữ hút xuống
- Lượng sữa duy trì ổn định đủ nhu cầu của bé thì đây chính là Magic Number của bạn
- Lượng sữa có dấu hiệu giảm: bạn phải lập tức tăng số cữ hút lên, hút 8 cữ 1 ngày để ổn định lại lượng sữa, sau đó xác định lại Magic Number. Trong trường hợp này Magic Number của bạn chắc chắn phải lớn hơn 6 nhé.
Một số mẹ hiểu lầm về số lần cho bé bú, dẫn đến lo lắng bị thiếu sữa và xác định sai Magic Number.
Ví dụ điển hình như sau:
“Con em được hơn 1 tháng tuổi.
Em nghe nói trẻ sơ sinh cứ 3 tiếng lại bú một lần nhưng con em bú liên tục, cứ cách 1-2 tiếng bé lại đòi bú, 1 ngày bé bú 16 lần.
Như vậy có phải là e bị ít sữa không? Bé có bú quá nhiều lần không?
Nhưng mỗi lần bú bé chỉ bú có 1 bên ngực thôi ah.”
Như vậy đúng là bé bú quá nhiều lần, và bé không bú đủ sữa trong một cữ bú.
Tuy nhiên đây không phải vấn đề gì lớn cả.
Không biết do lý do gì, có thể là do sở thích của bé, có thể do khi bú nhiều khiến bé khó chịu… nên mỗi lần bú bé chỉ bú cạn 1 bên ngực thôi.
Vì mỗi lần bé chỉ bú 1 bên ngực, nên trong 1 ngày bé bú 16 lần sẽ tương đương với 8 cữ bú cạn cả 2 bên ngực.
Tức là cứ cách khoảng 3 tiếng cả 2 bên ngực của bạn lại được làm trống 1 lần.
Và như vậy không được coi là ít sữa.
Trong trường hợp này nếu bạn vẫn chưa yên tâm thì hãy kiểm tra ngay dấu hiệu bé bú không đủ sữa
Và để xác định Magic Number, bạn hãy bắt đầu từ con số 8 nhé.
Đọc đến đây các bạn đã biết cách duy trì sữa mẹ ổn định và lâu dài chưa?
Mình sẽ tổng hợp lại cách duy trì sữa mẹ nhé.
Thứ 1, đảm bảo ăn đủ chất và uống đủ nước
Thứ 2, nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi sức khoẻ, tránh stress
Thứ 3, tránh ăn những thực phẩm gây mất sữa
Thứ 4, không để sữa căng tức quá lâu mà không hút cạn sữa, vì khi ngực căng sữa sẽ truyền tín hiệu đến cơ thể để làm chậm quá trình sản xuất sữa
Thứ 5, đảm bảo đủ số cữ hút cần thiết trong 24 giờ không được nhỏ hơn Magic Number của bạn
Khi bạn đang trong thời gian nghỉ thai sản thì việc duy trì sữa mẹ sẽ dễ dàng hơn.
Còn khi bạn đi làm trở lại, đơn giản nhất là bạn cho con bú ngay trước khi đi làm, hút một cữ sữa trong giờ nghỉ trưa, cho con bú ngay khi đi làm về, và tận dụng cữ bú đêm để đảm bảo đủ số cữ hút cần thiết.
Xem thêm về cách duy trì sữa mẹ khi mẹ đi làm trở lại TẠI ĐÂY
Nếu bạn bị ít sữa, mất sữa ==> Hãy xem 11 Cách Kích Sữa Hiệu Quả Giúp Gọi Sữa Mẹ Về Nhiều
Hy vọng là qua bài viết này, các bạn sẽ biết cách duy trì sữa mẹ ổn định, lâu dài và không lo bị mất sữa. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì hay cần tư vấn thêm thì hãy để lại comment bên dưới bài viết, hoặc nhắn tin cho mình ở cửa sổ chat ngay phía dưới trang web nhé.
Groups chia sẻ kinh nghiệm, khó khăn, vướng mắc khi nuôi con sữa mẹ:
Hội Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ – NHÀN TÊNH
Thảo Duyên
Blog Con Mọn
