Chiba – nhà văn chuyên viết về sắc đẹp nổi tiếng của Nhật Bản từng cuốn sách giảm béo. Trong đó cô ấy hay một khi hạch bạch huyết ở chân tắc nghẽn, lượng nước dư thừa không thể phục hồi và chuyển đổi và tế bào sẽ tích tụ nước dư thừa. This is call is the current phù up, path to save the information, image to get up to the firewall. Chiba còn tạo ra phương pháp mát-xa chân giúp cơ bắp thon gọn vừa giúp kết thúc tuần hoàn máu, thư giãn cơ chân. Phương pháp mát-xa chân này chia thành 6 tác động, mỗi tác động có thể thực hiện 20 lần / ngày, bài massage tổng cộng là 10 phút. Nếu bạn có cơ chân sồ sề và mũ mỹ thì đây là phương pháp giảm cơ bắp chân dành cho bạn.
Cùng học Chiba thực hiện phương pháp mát-xa chân dưới đây bạn nhé!
Method cool-xa 1: Bấm đùi
Sau khi thoa đều kem dưỡng lên chân, bạn có thể chính thức bước vào bước đầu tiên của quá trình mát-xa tiêu mỡ rồi! Please the table to the hands down and a cool-xa liên tục 20 lần.
Method cool-xa 2: Mát-xa chân
Sau đó, bạn ấn ngón tay cái từ lòng bàn chân đến ngón chân. This step is could be down the pressure cho chân trong suốt cả ngày và cũng cải thiện lưu thông tin.
Method cool-xa 3: Mát-xa khớp mu bàn chân, cổ chân
You are used to metal thumb xoa bóp ngược lại mu bàn chân và cổ chân. Xoa bóp mỗi bên khoảng 20 lần.
Method cool-xa 4: Thoa sữa dưỡng thể
Tiếp theo, bạn lấy phần sữa dưỡng thể thừa ra, dùng ngón tay cái ấn vào sau chân và đưa ra sau khớp. If not enough, don’t forget thoa add sữa dưỡng thể.
Method cool-xa 5: Mát-xa tạo lực
Mát-xa tạo hiệu lực đúng lúc có thể xuyên vào huyệt đạo tốt hơn, khai thông hai kinh mạch thận và giảm cân. Một tay đấm, mở 5 ngón tay còn lại ấn vào và kéo xuống.
Method cool-xa 6: Thư giãn cơ và xương
Cuối cùng là bước nhẹ nhàng hơn. Use the two hands up into many times to the message up the basic of this section, đồng thời cải thiện vấn đề lưu thông huyết áp thấp.
Chỉ cần bạn bảo trì mát-xa chân mỗi ngày trong 4 tuần theo cách này bạn sẽ nhanh chóng có ngay đôi chân thon gọn, không còn một chút ngấn mỡ.
Ngoài ra, bạn có thể tận dụng những chiếc ghế trong nhà để luyện tập giãn cơ vùng chân trong những lúc rảnh rỗi. Bạn cũng có thể nằm trên gác và gác chân lên tường để có chân thon thả.
Chúc các bạn thành công!
Ngọc Huyền – Theo beauty321
Cách tắt nhạc nền trên ảnh bìa Zalo, Iphone, iOs
